activites

Objectifs :

Prise de conscience de son corps par le placement, le mouvement.

Apprendre à activer les muscles faibles et à relacher les muscles trop tendus.

Travail des muscles en douceur, pas de douleur, fluidité, précision du geste, concentration, respiration.

Amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

Mouvements à partir de la méthode Pilates.

Travail avec les ballons suisses

Cours adapté à tout public.

Objectifs :

Travail du rythme cardiaque.

Musculation avec de petits appareils (bracelets, bâtons, steps).

Travail des abdominaux, fessiers et haut du corps ( pectoraux, biceps, triceps...)

Cours adapté aux personnes cherchant à améliorer leur tonicité.